ジャパン エイジフリーヨガ協会(JAYA)

日 程

時 間(各90分)

内 容(予 定)

1月21日(土)

13:00〜15:30

講義:ストレスと脳
実技:アヒンサ=非暴力の陰ヨガ

脳のメカニズム、無意識の影響とストレスの影響とアヒンサ=非暴力について。実技ではヨガの経典からヤマ・ニヤマ(禁戒・勧戒)の中のアヒンサ=非暴力に注目します。非暴力は他人に対してだけではありません。無意識に自分を傷つけていませんか。力を抜く練習・習慣をしてみましょう。なんと!ポーズに完成形のない陰ヨガにトライ。

2月18日(土)

13:00〜15:30

講義:ストレスと血管・リンパ
実技:チャクラ=エネルギーのつぼ

全身をめぐる血管とリンパへの影響とチャクラについて。実技では7つのチャクラ(エネルギーのつぼ)の場所と意味と開き方を体験しましょう。各チャクラ、テーマ色が異なります。最近「緑色」が気になる方、もしかしたら人間関係にトラブル?!「オレンジ」は自己否定?!頭頂、眉間、喉、胸、腹、腰、性器、各ポーズにトライ。

3月11日(土)

13:00〜15:30

講義:ストレスと肥満
実技:レジリエンス(回復力)フード・メンテナンスポーズ

身体本来の力(恒常性、免疫力、回復力)と実技ではセルフケアを体験します。体が喜ぶと心も喜ぶ。心が喜ぶと体も喜ぶ。カレーが食べたい時は風邪の前兆?!自分の身体と心の声を聞きましょう。ちょっとした不調時のメンテナンス、不眠、食べ過ぎ、ネガティブな感情、お金トラブル、人間関係、腰痛など覚えておくと便利なポーズにトライ。