ジャパン エイジフリーヨガ協会(JAYA)

日 程

時 間(各90分)

内 容(予 定)

4月16日(土)

10:00〜12:30

講義:ストレスと神経
実技:身体に意識をむける

リラックスしようと思っても、緊張が取れない。自律神経のバランスが悪くなり、不眠症の原因にもなります。リラクゼーション法はセルフでできる副交感神経を高める方法です。精神を鎮めるツボ押しストレッチとともに行います。

5月21日(土)

10:00〜12:30

講義:ストレスとアレルギー
実技:呼吸に意識をむける

ストレスがかかると喘息やアトピー、花粉症などのアレルギーが悪化する方が多いです。アレルギー予防の体質改善のツボ押しストレッチが導く、呼吸法を体得しましょう。

6月18日(土)

10:00〜12:30

講義:ストレスとホルモン
実技:思考に意識を向け観察する

日常生活において、落ち込んだり、否定的な思考にふりまわれたりすること誰にでも起こることです。精神を安定させるツボ押しストレッチが導く、一日5分でできる瞑想法を体得しましょう。