ジャパン エイジフリーヨガ協会(JAYA)

日 程

時 間(各90分)

内 容(予 定)

2016年
1月23日(土)

10:00〜12:30

冷えからくる、足腰の痛みやむくみを解消。
冷え、むくみは万病の元、早目の対処が効果的です。冷えを改善するツボを刺激し、呼吸法とともに体を動かし、足先まで陽の「気」を巡らせます。

2月20日(土)

10:00〜12:30

胃腸を元気に、便秘を解消。
下腹をすっきり引き締める。

胃腸の働きが良くなると「気」の取り込みも良くなり元気になります。腹式呼吸法がもたらすリラックス効果と便秘を解消するツボを刺激します。

3月19日(土)

10:00〜12:30

背中や腰の痛みを解消。無理なく姿勢を美しく
体幹の痛みは心身の不調につながります。ストレッチで背骨を動かし、背中や腰にある緊張を取り除くツボを刺激します。体の歪みも改善します。